đa phần các mẹ bỉm sữa thường có ít ý nghĩ về các món từ thịt lợn. để mâm cơm của các thành viên trong nhà thêm đa dạng, hãy xem thêm những món ăn cực dễ chế tạo từ thịt lợn bên dưới nhé !
1ăn nhiều thịt heo có tốt không ?Thịt heo có cung cấp dinh dưỡng và dưỡng chất cho hình dáng. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý nhấm nháp thịt heo ở mức đủ. Việc nhấm nháp quá nhiều thịt heo có tài năng làm nên một số vấn đề về sức lực như :
Bệnh nhiễm liên cầu lơn, giun xoắn ( do nhiều tiền đề chăn chăm bón chưa đảm bảo an toàn vệ sinh ) ;
Gây bức xúc omega-3 và omega-6 do nhấm nháp thịt lợn thì hình dáng sẽ nhận nhiều omega-6 hơn là omega3 ;
Có cơ sở mắc u ác do hàm lượng nitri và nitrat được ứng dụng trong chế biến thịt heo xông khói hay thịt heo chế biến sẵn ;
Vì thế, cần hứa kế tiếp nhau giữa thịt heo cũng các giống rau , củ khác để cân bằng và bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cho hình dáng. Ngoài ra cũng cần chọn mua thịt heo ở các khu được tín nhiệm cao , có xác thực bền vững vệ sinh món ăn, dịch và chế biến chín kỹ trước thời điểm nhấm nháp.
Nên ăn thịt heo vừa phải, không nhấm nháp quá nhiều
2giá trị chất dinh dưỡng của thịt heo
Trong thịt heo có chứa đa dạng các dưỡng chất cho thân có vẻ như : chất béo , chất đạm, các vitamin và muối khoáng. Cụ thể, giá trị dinh dưỡng của thịt heo được thể hiện như sau :
Thịt heo nửa nạc - nửa mỡ chứa : protein ( 16. 5g ) , lipid ( 21. 5g ) , canxi ( 9mg ) , photpho ( 178mg ) , sắt ( 1. 5mg ) , kẽm ( 1. 91mg ) , kali ( 85mg ) , natri ( 55mg ) , vitamin a ( 10μg ).
Thịt lợn nạc chứa : protein ( 19g ) , lipid ( 7g ) , canxi ( 7mg ) , photpho ( 190mg ) , sắt ( 1. 5mg ) , kẽm ( 2. 5mg ) , kali ( 341mg ) , natri ( 76mg ) , vitamin a ( 2μg ).
Thịt lợn mỡ chứa : protein ( 14. 5g ) , mỡ ( 37. 3g ) , canxi ( 8mg ) , photpho ( 156mg ) , sắt ( 0. 4mg ) , kẽm ( 1. 59mg ) , kali ( 318 mg ) , natri ( 42 mg ) , vitamin a ( 2μg ).
3các món ngon từ thịt heo
Thịt kho tàu
Vào ngày tết , trong mâm cơm của mỗi gia đình sẽ không thể nào thiếu được món thịt kho tàu. Cách nấu thịt kho tàu dung dị, dễ làm, nguyên liệu và vật liệu lại an toàn, giá cả hợp lý. Món ăn ngon, đậm đà, béo ngậy được dùng ăn chung với cơm trắng thì rất tuyệt , đây sẽ là lựa chọn ưu tiên cho các chị em phụ nữ hồi lên thực đơn.
Thịt kho dứa
Thịt kho dứa sẽ là lựa chọn không thể bỏ qua của các chị em phụ nữ khoảng thời gian làm các món ăn từ thịt heo. Với thức ăn này, thịt heo vừa đậm đà ngấm vị mà chẳng lúc nào béo ngậy gây cảm giác ngấy.
Chưa nói chúng ta sẻ thấy vị chua chua ngọt ngọt của dứa mới chín tới ghép với vị nồng của gừng sẽ tạo nên cảm giác khác biệt và sẽ kích thích vị giác của mọi người trong nhà.
Thịt heo sốt cà chua
Bạn đã quá quen thuộc với các món thịt kho từ xưa đến ngày nay, thì hãy khoác lên mình thực đơn của bạn món thịt heo sốt cà chua nhé ! với các nguyên liệu và vật liệu dễ chuẩn bị, giá cả hợp lý, món thịt heo sốt cà chua thơm ngon, hương vị đậm đà sẽ giúp thực đơn của bạn thêm phong phú.
đậu que xào thịt
Từ lâu, đậu que xào đã là một món ăn rất thân đối với các thành viên trong nhà người dân nước mình , ngoài ra sự kết hợp của đậu que với thịt sẽ mang đến một hương vị mới, tạo nên sự mới mẻ cho món ăn. đậu que giòn ngọt xào với thịt ba chỉ đậm đà, thu hút rất tương ứng hồi ăn kết hợp cơm nóng.
Sặc sỡ, phương pháp làm đậu que xào thịt cực kỳ đơn giản, không mất quá nhiều thời gian mà bạn đã có ngay một đĩa đậu que xào thịt thơm ngon rồi.
Thịt xào sả ớt
Thịt xào sả ớt
Là thực phẩm đã quá quen thuộc trong bữa ăn các thành viên trong nhà. Với hương vị dai dai đậm đà của thịt lợn xào, vị cay cay của sả, ớt thưởng thức với cơm trắng nóng hổi thì còn gì tuyệt vời hơn.
Thịt chân giò luộc
Móng giò luộc là một món được nhiều chị em yêu chuộng. Thịt chân giò luộc khó rời mắt bởi có mùi thơm độc đáo, da và gân lại giòn giòn còn phần thịt thì mềm. Khi ăn với nước mắm chua chát mặn ngọt là rất tuyệt.
Sườn chiên sả ớt
Sườn chiên sả ớt
Là thực phẩm mang đậm nét đạm, lại bổ sung hàm lượng calo rất lớn cho hình dáng. Sự phối hợp của sườn giòn ngon với hương vị của sả hòa quyện vào nhau sẽ là đồ ăn tuyệt trong bữa ăn các thành viên trong nhà của bạn.
Xíu mại trứng cút sốt cà chua
Xíu mại trứng cút sốt cà chua
Xíu mại vốn dĩ là thức ăn siêu thân quen với người dân chúng ta. Xíu mại có thể thưởng thức cùng cơm hay bánh mì đều ngon tuyệt. điển hình ghép với trứng cút và nước sốt cà chua làm cho thức ăn này càng thêm đậm vị, từ vị béo béo của trứng đến vị chua ngọt của sốt cà, ngon hết nấc luôn.
Bạn có điều kiện chọn xíu mại trứng cút sốt cà chua
để nấu bữa ăn sáng cho các thành viên trong nhà , rất giàu chất dinh dưỡng lại dễ ăn nữa nhé !
Sườn nướng mật ong
Sườn nướng mật ong
Sườn nướng mật ong
Là thực phẩm với vị ngon khó mà kìm hãm được. Từng cây sườn được nướng vàng ươm, phết lên lớp mật ong óng ánh, đậm đà siêu. Nổi trội, thịt từ sườn heo rất mềm và ngọt. Nhấm nháp sườn nướng mật ong
Cùng rau sống , dưa leo hay kim chi thì bao nhiêu cơm cũng hết đấy nhé !
Thịt heo là thức ăn bắt buộc phải có của mọi nhà. Nó cung cấp dinh dưỡng, không qua khâu trung gian làm nên những bữa ăn ngon cho các thành viên trong nhà. Cho nên với những đề nghị 9 món ngon từ thịt heo như trên mong sẽ giúp các chị em nội trợ làm phong phú thêm cho bữa cơm các thành viên trong nhà.